杠铃坐姿推肩是对 的锻炼
三角肌中束
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举一反三
内容
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肱二头肌主要锻炼方法是杠铃卧推。
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杠铃坐姿,颈前推举功效,发展肩部肌肉力量锻炼
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杠铃坐姿推肩的动作要领:双脚与肩同宽站在杠铃正中间,脚尖向前,膝关节微屈,双手正反握,中握杠铃置于大腿前侧,身体前倾( )度,手臂自然垂直于地面 A: 45 B: 30 C: 60 D: 90
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上斜杠铃卧推锻炼的是胸中部。
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杠铃卧推主要锻炼背阔肌。