标准俯卧撑动作要领()
A: 挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线
B: 手臂自然伸直垂直与地面
C: 双手与肩同宽，始终保持腰背挺直
D: 控制肘部紧贴身体两侧
A: 挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线
B: 手臂自然伸直垂直与地面
C: 双手与肩同宽，始终保持腰背挺直
D: 控制肘部紧贴身体两侧
举一反三
- 四足俯卧撑动作要领() A: 挺胸收腹 B: 躯干与地面平行 C: 双手与肩同宽，始终保持腰背挺直 D: 控制肘部紧贴身体两侧
- 爬行俯卧撑动作要领() A: 收紧腹部 B: 腿部保持一条直线 C: 腿部与躯干在同一直线上，手臂自然伸直垂直支撑地面 D: 屈肘至大臂紧贴体侧与地面平行
- 在练习俯卧撑时，双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧慢慢使身体下落至（ ）与小臂成（ ），如此反复。（ ） A: 大臂 B: 胸部 C: 90度 D: 100度
- 做动作七时,手臂的肘部撑地,手掌张开辅助支撑,腿部伸直,足趾撑地,保持身体水平直线,尽量保持肩部与腰部同高,身体与地面平行,持续10秒钟,身体________主要感觉酸痛。
- 进行躯干稳定俯卧撑测试时，受测者俯卧，双足尖着地，双前臂 于肩撑地；双手大拇指与头顶保持在一条直线上，同时双膝关节尽力伸直，女生双上臂可少下移，使双手拇指与下颌 在一条直线上；腰椎保持自然伸直姿势；同学们向上撑起使身体整体 ，完成动作全过程腰部不可 ，保持腰椎自然 姿势；