过度锻炼指锻炼的量超过了身体能够自我恢复的范围，你需要变换锻炼的方式以及强度、间隔，以避免过度锻炼。
对
举一反三
内容
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运动锻炼可以维持良好的身体机能，同样的工作强度，经常锻炼的人不会感觉太累，能够保护身体器官的功能不会过度疲劳，降低出现安全事故和疾病的风险
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身体出现疲劳状态时还应该继续锻炼吗？ A: 可以继续锻炼 B: 停止锻炼，待身体恢复后再继续锻炼
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在日常锻炼时应该注意因时制宜，不要过度锻炼。 A: 正确 B: 错误
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下面哪一种方法不属于体育锻炼的方法（） A: 重复锻炼法 B: 自我监督锻炼法 C: 变换锻炼法 D: 综合锻炼法
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缓解过度锻炼症状的方法是，增加（）之间的休息时间和（）锻炼时的（）。