训练目标为网球的全身力量训练，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）
A: 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船
B: RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式
C: 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
A: 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船
B: RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式
C: 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
举一反三
- 下列哪一项是锻炼爆发力的力量运动（）。 A: 单腿绳索划船 B: 深蹲/腿举 C: 卧推 D: 药球胸前传球
- 以下哪个训练组合是按照力量训练，核心训练和辅助训练的顺序的？（） A: 侧平举，顶深蹲，抓举 B: 平板卧推，借力推举，屈腕练习 C: 抓举，平板卧推，侧平举 D: 借力推举，顶深蹲，颈前深蹲
- 在一个单独训练单元，对于运动员的力量/爆发力阶段的训练，以下的训练顺序最恰当的是： A、高翻、卧推、后蹲、屈臂划船、小腿弯举 B、小腿推举、前蹲、抓举、推举、斜板卧推 C、分腿跳、坐姿夹胸、髋关节内收/外展、抓举 D、卧推、肩部推举、高翻、硬拉、高拉
- 对肩部训练刺激的动作是? A: 杠铃推肩 B: 平板飞鸟 C: 深蹲 D: 划船
- 跨栏跑的力量训练动作选择为：提高（ ）的基础动作“深蹲、推举、硬拉、卧推、高翻”，提高髋、膝、踝（ ）的动作