在一个单独训练单元，对于运动员的力量/爆发力阶段的训练，以下的训练顺序最恰当的是： A、高翻、卧推、后蹲、屈臂划船、小腿弯举 B、小腿推举、前蹲、抓举、推举、斜板卧推 C、分腿跳、坐姿夹胸、髋关节内收/外展、抓举 D、卧推、肩部推举、高翻、硬拉、高拉
举一反三
- 以下哪个训练组合是按照力量训练，核心训练和辅助训练的顺序的？（） A: 侧平举，顶深蹲，抓举 B: 平板卧推，借力推举，屈腕练习 C: 抓举，平板卧推，侧平举 D: 借力推举，顶深蹲，颈前深蹲
- 跨栏跑的力量训练动作选择为：提高（ ）的基础动作“深蹲、推举、硬拉、卧推、高翻”，提高髋、膝、踝（ ）的动作
- 训练目标为网球的全身力量训练，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（） A: 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船 B: RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式 C: 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
- 以下哪个训练组合是按照爆发力训练，核心训练和辅助训练的顺序的？（） A: 借力推举，高翻，坐姿提踵 B: 借力推举，颈前深蹲，屈腕练习 C: 颈前深蹲，直立肱三头肌下压，坐姿提踵 D: 高翻，直立肱三头肌下压，坐姿提踵
- 属于肩部训练的动作是（） A: 卧推、俯卧撑、高位下拉 B: 上斜卧推、双杠臂屈伸、侧平举 C: 俯身反向飞鸟、站姿划船、肩上推举 D: 卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟