跨栏跑的力量训练动作选择为：提高（ ）的基础动作“深蹲、推举、硬拉、卧推、高翻”，提高髋、膝、踝（ ）的动作
举一反三
- 训练目标为网球的全身力量训练，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（） A: 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船 B: RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式 C: 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
- 以下哪项训练不属于功能性训练动作（） A: 军事推举 B: 硬拉 C: 哑铃飞鸟 D: 深蹲
- 以下对基础动作模式描述正确的是（） A: 屈髋是指硬拉动作 B: 卧推是学习上肢推动作模式的首选动作 C: 单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
- 在一个单独训练单元，对于运动员的力量/爆发力阶段的训练，以下的训练顺序最恰当的是： A、高翻、卧推、后蹲、屈臂划船、小腿弯举 B、小腿推举、前蹲、抓举、推举、斜板卧推 C、分腿跳、坐姿夹胸、髋关节内收/外展、抓举 D、卧推、肩部推举、高翻、硬拉、高拉
- 在深蹲筛查动作中，得1分的人员，在平时的训练中，应该避免哪一个动作 A: 负重高翻 B: 负重弓步蹲 C: 后腿抬高分腿蹲 D: 单腿硬拉