顶峰式功效：拉伸背部和腿部后侧肌群，增强手臂力量，改善头部血液循环，缓解疲劳
举一反三
- 祈祷式拉伸背部和腿部后侧肌群、小腿、跟腱；增强手臂、肩背部力量；改善消化系统功能，促进头部血液循环，缓解失眠、疲劳，使全身充满能量。
- （ ）拉伸背部和腿部后侧肌群、小腿、跟腱；增强手臂、肩背部力量；改善消化系统功能，促进头部血液循环，缓解失眠、疲劳，使全身充满能量。 A: 顶峰式 B: 祈祷式 C: 前屈式 D: 山式
- ()不是三角伸展式的功效 A: 增强手臂力量 B: 去除腿部与臀部的僵硬 C: 缓解背部疼痛 D: 加强侧腰的延展
- 42、下列选项中属于顶峰式的功效的是（ ） A: 强健双腿、手臂和上身，增强臂力 B: 伸展腿后肌群、小腿肌、脚踝和跟腱 C: 消除疲劳，恢复精力 D: 减轻脚跟的疼痛和僵硬感
- 云雀式的功效以下哪种说法正确（） A: 增强身体注意力 B: 促进血液循环，加快新陈代谢 C: 消除手臂肌肉 D: 增强腿部力量