KG为宜____增加体力活动及运动每周活动至少3次,____每次至少持续30分钟,____养成习惯,活动方式包括跳舞、散步、爬楼梯、游泳、太极拳____等。____
3分# 2分# 2分# 剑# 3分
举一反三
- 运动习惯是指每周至少()次、每次()min、中等强度的有计划、系统性的体力活动,持续至少()个月
- 【多选题】世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有？ A. 每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或者中等和高强度两种活动相当量的组合 B. 有氧活动应该每次至少持续10分钟 C. 每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动 D. 每周至少3天进行体育锻炼
- 世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动（）次，每次至少运动（）分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速。 A: 20，3 B: 3，20 C: 5，30 D: 30，5
- 高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。
- 对于大学生而言，至少每周150分钟的中等强度体力活动为宜。
内容
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【多选题】关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是 A. 大多数日常身体活动应该是有氧运动 B. 每天累计至少 60 分钟中等或低强度身体活动 C. 每天累计至少 60 分钟中等到高强度身体活动 D. 每天累计至少 90 分钟中等到高强度身体活动 E. 每周至少进行 3 次高强度身体活动
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美国运动医学学会（ACSM）推荐：健康来源于规律的身体活动和体育锻炼，并提出一个“简单锻炼”模式，即每周至少从事（）次、每次（）分钟、强度（）的体育锻炼或身体活动。 A: 4；30；适中 B: 3；40；适中 C: 3；30；较强 D: 3；30；适中
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关于增加身体活动的说法，哪种是错误的 A: 健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 B: 每周至少75 min高强度有氧身体活动 C: 每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d D: 健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动
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美国国民体力活动指南提出，成年人每周至少应进行 次力量锻炼
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比较适合老年人活动的项目有：散步、慢跑和游泳、跳舞、球类运动、太极拳与气