肌耐力是一组肌肉在一段时间内保持发挥最大力量的能力。训练重量为轻重量，次数为（）以上。
A: 12RM
B: 10RM
C: 8RM
D: 6RM
A: 12RM
B: 10RM
C: 8RM
D: 6RM
A
举一反三
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。
- 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。 A: 1-4 RM B: 5-10 RM C: 12-16 RM D: 20 RM或以上
- 健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择(),进行练习。 A: 1-4 RM B: 6-12 RM C: 12-16 RM D: 20 RM或以上
- 健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择 ,进行练习。 A: 1-4 RM B: 6-12 RM C: 12-16 RM D: 20 RM或以上
- RM是 RepetitionMaximum的缩写，8RM表示为能重复进行8次的最大重量。
内容
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健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择___，进行练习。 A: 5-10 RM B: 1-4 RM C: 12-16 RM D: 20 RM或以上
- 1
RM是Maximum Number of Repetitions的缩写，8RM表示为能重复进行8次的最大重量
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健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。
- 3
爆发力训练的强度应该保持在 A: 10%~20%RM B: 20%~30%RM C: 30%~80%RM D: 80%~100%RM
- 4
力量训练中的强度用最大重量的百分比表示，RM是常用的表示方法