中国大学MOOC: 本课中介绍的具有提高躯干稳定性，能够拉伸腿部后侧肌肉链、激活核心肌肉、刺激腕部、肩部肌肉的动态热身动作是（ ）？
蠕虫爬行Inch Worm
举一反三
- “动态热身”课程中介绍的具有提高躯干稳定性，能够拉伸腿部后侧肌肉链、激活核心肌肉、刺激腕部、肩部肌肉的动态热身动作是（）？
- 本课中介绍的具有提高躯干稳定性，能够拉伸腿部后侧肌肉链、激活核心肌肉、刺激腕部、肩部肌肉的动态热身动作是（ ）？ A: 下半身翻转练习[img=256x170]1803960f03676e7.jpg[/img] B: 膝外肩背拉伸[img=256x170]1803960f100b458.jpg[/img] C: 上半身翻转[img=256x170]1803960f1ddeed0.jpg[/img] D: 蠕虫爬行Inch Worm[img=256x170]1803960f2b5e051.jpg[/img]
- 本课中介绍的具有激活髋内旋、外旋肌肉，提高髋关节灵活性的动态拉伸练习是（）？
- 中国大学MOOC: 本节课中介绍的增强髋部和上背部的灵活性，使髋部和肩部之间的肌肉链活动更加协调的羽球专项动态热身动作是（ ）？
- 练习上伸腿式前可以借助伸展带加强对（ ）肌肉的拉伸 A: 腿部后侧 B: 腿部前侧 C: 臀部 D: 腰部
内容
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能够起到激活肌肉的拉伸方法是? A: 动态拉伸 B: 静态拉伸
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【健身（塑形）】（ ）由更接近于实际活动的动作组成，通常称为动态拉伸 A: 等长肌肉动作 B: 一般热身 C: 等动肌肉动作 D: 专项热身
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排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（ ）部位的肌肉（多选题）。 A: 腿部肌肉 B: 肩部肌肉 C: 臀部肌肉 D: 手臂肌肉
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排球运动的弹跳主要能够锻炼身体（ ）部位的肌肉（多选题）。 A: 肩部肌肉 B: 腿部肌肉 C: 手臂肌肉 D: 臀部肌肉
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热身体式（坐姿）包含灵活头、颈、肩、腕关节，伸展侧腰、髋外侧、大腿后侧肌肉以及激活腿部力量。