1次重复重量（1-RM）
举一反三
- 1、RM在健美训练中，它是一个“重量”概念，意思是用某个负荷量能连续做的最高重复次数所显示的该重量。8RM描述的是( ).A、重复做8次的重量 B、连续重复8次的总重量B、只能连续重复8次的总重量 D、只能连续重复做8次的重量 A: 重复做8次的重量 B: 连续重复8次的总重量 C: 只能连续重复8次的总重量 D: 只能连续重复做8次的重量
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。
- 函数\(y = \sqrt {1{\rm{ - }}x} \)的导数为（ ）. A: \({\rm{ - }}{1 \over {2\sqrt {1{\rm{ - }}x} }}\) B: \({1 \over {2\sqrt {1{\rm{ - }}x} }}\) C: \({1 \over {\sqrt {1{\rm{ - }}x} }}\) D: \( - {1 \over {\sqrt {1{\rm{ - }}x} }}\)
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 矩阵\[\left[ {\begin{array}{*{20}{c}}{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{5}}&{\rm{2}}\\{\rm{0}}&{\rm{0}}&{\rm{2}}&{\rm{1}}\\{\rm{4}}&{\rm{2}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\\{\rm{1}}&{\rm{1}}&{\rm{0}}&{\rm{0}}\end{array}} \right]\]的逆矩阵为 ()