张同学是XX学院XX专业大一新生,高中时学习成绩优异,父母对其期望也很高。但在高考时,脑子一片空白,无论如何也答不上,发挥失常。高考失利后,张同学一直郁郁寡欢,开始对自己的学习不自信,而且将高考失败的原因归结于自己不聪明、能力差。进入大学后,尽管大学学习环境轻松,张同学对大学的考试还是很担心。平时学习挺好,但一到考场就出现紧张、大脑空白、冒汗等严重的考试焦虑情况。1.试分析其产生考试焦虑的原因？2.试帮助张同学进行考试焦虑的调节？

2022-06-05

张同学是XX学院XX专业大一新生,高中时学习成绩优异,父母对其期望也很高。但在高考时,脑子一片空白,无论如何也答不上,发挥失常。高考失利后,张同学一直郁郁寡欢,开始对自己的学习不自信,而且将高考失败的原因归结于自己不聪明、能力差。进入大学后,尽管大学学习环境轻松,张同学对大学的考试还是很担心。平时学习挺好,但一到考场就出现紧张、大脑空白、冒汗等严重的考试焦虑情况。1.试分析其产生考试焦虑的原因？2.试帮助张同学进行考试焦虑的调节？

答案：

1.结合产生考试焦虑的影响因素，外部因素（考试本身，社会压力，环境压力）和内部因素（个性气质特点，考试失败归因，对知识的掌握程度）等进行分析2.结合考试焦虑调节的方法（认识考试意义，端正考试动机；劳逸结合，有张有弛；平时刻苦学习，靠前充分准备；保持常规生活方式；学会自我放松，保持良好心态）等进行分析，着重在自我放松的方法上

举一反三

内容

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某同学学习很努力，但是成绩总是不理想，自述考试前无法正常睡眠，总是担心考试失败，不能自我调节，该同学表现属于（） A: 自我认知焦虑 B: 考试焦虑 C: 情绪失衡 D: 学习压力大
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张岩平时学习成绩不错，可一到大考，就心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度的考试焦虑的办法是（　　）
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考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。导致同学们产生考试焦虑的原因一般有[ ] ①考试很重要②考试难度过大③父母对自己的要求和自己的实际能力相符④仅以考试的成绩来判断个人的价值
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1.王强,男,大一,性格内向,平时学习很刻苦,但是在考试前会感觉很焦虑,担心自己考不好,这种心态导致其每次考试成绩都不尽人意,这又加剧了他对考试的恐惧。每到期末考试临近期间,他就紧张焦虑起来。请你用行为矫正技术帮助王强缓解考试焦虑。
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小敏,大一女生,临近考试,很想复习但又根本无法尽心复习,担心自己的复习节奏太慢,晚上睡也睡不好,白天吃也吃不好,出现考试焦虑现象。以下对考试焦虑,理解不正确的是()。 A: 考试焦虑是后天习得的 B: “成绩不好等于不聪明、没本事”等对考试的看法促进了考试焦虑的形成 C: 对考试结果的不良归因会加重考试焦虑 D: 考试焦虑不可以克服