下列那些动作是正确的跳绳动作?
A: 两手臂打直张开，直臂摇绳
B: 单手一侧摇绳
C: 全脚掌着地、收腹抬腿动作明显
D: 摇绳时两大臂尽量贴近身体，小臂外展，手腕在腰垮间，两手平腕保持在同一水平线上，手心朝前，手腕发力，做外展内旋运动，用前脚掌起跳和落地，脚趾和踝关节发力，过程中保持两膝微屈，起到蹬伸和缓冲的作用。
A: 两手臂打直张开，直臂摇绳
B: 单手一侧摇绳
C: 全脚掌着地、收腹抬腿动作明显
D: 摇绳时两大臂尽量贴近身体，小臂外展，手腕在腰垮间，两手平腕保持在同一水平线上，手心朝前，手腕发力，做外展内旋运动，用前脚掌起跳和落地，脚趾和踝关节发力，过程中保持两膝微屈，起到蹬伸和缓冲的作用。
