计算本次课程的练习密度，并列出计算过程。(6分)赵老师在高二4班进行健美操侧并步、移重心组合及体能练习的教学，课型是新课型，教学时长45分钟，其教学流程见表1。教学流程学习内容师生活动时间（分钟）教学准备1.课堂常规略22.准备活动练习内容（略）4基本部分1.学生自测运动心率2.健美操基本步法变化练习3.学习并步跳组合及移重心组合4.提高整套操的动作质量，提高学生体能练习5.柔韧性练习略略①教师讲解示范并步跳组合动作②教师带学生做并步跳动作分解练习③教师做移重心组合的集中讲解示范④慢口令下教师带领学生完成动作⑤较快口令下教师带领学生完成动作⑥音乐伴奏下教师带领学生完成动作变化音乐，完成整套操的动作，感受音乐不同的节奏。略。2324243365结束部分1.放松练习2.小结，布置作业32