力量训练中，（）（英文简称RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。
A: A最大负荷量
B: B最多组数
C: C最少训练间歇
D: D最高重复次数
A: A最大负荷量
B: B最多组数
C: C最少训练间歇
D: D最高重复次数
举一反三
- 力量训练中，（）（英文简称RM）是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。 A: A最大负荷量 B: B最多组数 C: C最少训练间歇 D: D最高重复次数
- 力量训练负荷设计的要素有（） A: 负荷强度 B: 负荷量 C: 重复次数 D: 供能系统
- 在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。 A: A负荷强度 B: B负荷量 C: C负荷组数 D: D负荷次数
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 力量训练时常用RM表示负荷的重量，因此，重复的RM次数越多，说明负荷重量越大。