【多选题】柔韧素质训练计划制订的注意事项有( )
A: 伸展练习应从大关节开始至小关节
B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤
C: 伸展练习可以在准备活动、整理活动中进行
D: 进行伸展练习时,应保持呼吸顺畅
A: 伸展练习应从大关节开始至小关节
B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤
C: 伸展练习可以在准备活动、整理活动中进行
D: 进行伸展练习时,应保持呼吸顺畅
A,B,C,D
举一反三
- 关于柔韧素质训练计划正确的是( ) A: 伸展练习应从小关节开始至大关节 B: 进行伸展练习时避免用力过大导致受伤 C: 伸展练习不可以在准备活动,整理活动中进行 D: 伸展练习时为了保持稳定性应屏住呼吸
- 【单选题】柔韧性训练的注意事项中错误的是？ A. 开始进行柔韧素质练习之前,应先进行慢跑等热身活动,以提高锻炼效果并预防受伤 B. 进行被动柔韧素质练习时,一定要避免用力过大,要及时地与练习者交流,了解练习者的感觉 C. 进行静力性柔韧素质练习时,应保持呼吸顺畅 D. 柔韧素质练习应从小关节开始至大关节
- 在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤
- 进行伸展练习时要保持正常的呼吸状态，可以屏气。
- 普拉提的伸展练习可以放在练习前、练习中、（）时进行。
内容
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动态伸展是指在关节活动范围内进行与运动或活动项目相关的专门性伸展动作练习。 A: 正确 B: 错误
- 1
【判断题】在进行伸展练习时,冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤 A. 对 B. 错
- 2
【单选题】伸展练习可以在他人帮助下完成,这种方法叫做() A. 冲击性伸展练习 B. 静力性伸展练习 C. 主动伸展练习 D. 被动伸展练习
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有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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【多选题】力量的训练的一般要求。 A. 准备活动 B. 呼吸方式 C. 负重力量练习时的身体姿势 D. 伸展练习