关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 俯卧撑练习时腰、腹部肌肉要收紧，避免出现腰部塌陷，对腰椎造成损伤 俯卧撑练习时腰、腹部肌肉要收紧，避免出现腰部塌陷，对腰椎造成损伤 答案： 查看 举一反三 在练习双腿背部伸展式时要收紧腹部肌肉。 练习太极拳时,对腰部的要求是竖直收紧 练习摩天式时，需要收紧腹部、背部、腿部肌肉。（ ） 俯卧撑练习时,俯卧过程 练习伸展侧腰时双腿肌肉收紧，双腿伸直，力量均匀分配到两条腿上
