以提高肌肉绝对力量为主的训练，其特点是大强度、较少的重复次数，每组（）次；保持60-90 秒的组间间歇时间。
8～12次
举一反三
- 以提高肌肉绝对力量为主的训练,其特点是大强度、较少的重复次数,每组()次;保持60-90秒的组间间歇时间。 A: 4～8次 B: 8～12次 C: 12～16次 D: 16～20次
- 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（）秒的组间间歇时间。
- 以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。 A: 60～90秒 B: 10～30秒 C: 90～120秒 D: 30～60秒
- 在力量训练中需要确定训练的目的、训练的方式。在训练的方式中还需考虑训练的负荷、训练的组数、重复次数以及组间休息时间。如果希望通过力量训练提高最大力量，那么最适宜的训练方案为 A: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s B: 训练负荷：85-100%1-RM，组数：3-5组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min C: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：1-5次 组间休息：3-5min D: 训练负荷：65-85%1-RM，组数：4-8组，重复次数：6-12次 组间休息：45-90s
- 动力性训练方法主要由强度（负荷重量）、组数、每组重复次数、每组间歇时间因素组成。
内容
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通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。
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影响一节力量训练课效果的主要因素是：1 训练顺序 2 动作选择 3 组间间歇时间 4 训练组数 5 每组训练次数 A: 123 B: 134 C: 12345 D: 1345
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不是力量训练的要素是()。 A: 负荷强度 B: 每组练习次数、组数和频度 C: 动作速度和组间间隔时间 D: 训练效果
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训练组数和每组重复次数
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（）是发展力量耐力训练最为重要的因素。 A: 练习的负荷强度 B: 练习的重复次数 C: 练习的重复组数 D: 练习之间的间歇时间