如何调节自己的情绪？
A: 换个角度看问题
B: 保持放松状态
C: 运动
D: 转移注意力
A: 换个角度看问题
B: 保持放松状态
C: 运动
D: 转移注意力
A,B,C,D
举一反三
- 通过换个角度看问题的方式来调节情绪属于（） A: 认知调节 B: 转移调节 C: 建立社会支持系统 D: 放松训练 E: 合理宣泄
- 下列方法可以调节抑郁情绪的是（） A: 接受现实 B: 换个角度看问题 C: 多接触乐观的人 D: 适量运动，进行情绪释放
- 在心理上,如何缓解恐慌情绪? A: 调节情绪，放松心情 B: 正视焦虑，接纳恐惧 C: 自我放松，缓解焦虑 D: 转移注意力，做有意义的事 E: 保持与家人亲友的联络
- 以下哪些放松方式是心理健康的积极调节方式 A: 换个角度想问题 B: 学会求助 C: 写日记 D: 运动
- 心情不佳时，可以通过______调节 A: 找朋友倾诉 B: 看心理医生 C: 转移注意力 D: 换个角度考虑
内容
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（）可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 放松调节 D: 情绪ABC
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调节和控制负面情绪,一般要做到() A: 以上都是 B: 合理地发泄情绪 C: 知觉自己的情绪状态 D: 转移注意力
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负性情绪的调节方法有 A: 转移注意力 B: 理性情绪疗法 C: 自我放松 D: 音乐调节 E: 以上方法都可以
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放松调节法主要包括身心放松法.放松法.注意力转移法.呼吸放松法（） A: 想象性 B: 运动 C: 安静 D: 精神
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“男儿有泪不轻弹”不利于心理健康，哭就因该哭出来。这是（）的情绪调控方法。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 放松调节 D: 情绪ABC