以下哪一组练习是从大肌肉到小肌肉的顺序的训练？（）
A: 侧平举，高翻
B: 杠铃划船，顶深蹲（头上支撑深蹲）
C: 罗马尼亚式宽抓举硬拉，卷腹
D: 罗马尼亚式宽抓举硬拉，抓举（抓举的一个过程）
A: 侧平举，高翻
B: 杠铃划船，顶深蹲（头上支撑深蹲）
C: 罗马尼亚式宽抓举硬拉，卷腹
D: 罗马尼亚式宽抓举硬拉，抓举（抓举的一个过程）
举一反三
- 以下哪个训练组合是按照力量训练，核心训练和辅助训练的顺序的？（） A: 侧平举，顶深蹲，抓举 B: 平板卧推，借力推举，屈腕练习 C: 抓举，平板卧推，侧平举 D: 借力推举，顶深蹲，颈前深蹲
- 在一个单独训练单元，对于运动员的力量/爆发力阶段的训练，以下的训练顺序最恰当的是： A、高翻、卧推、后蹲、屈臂划船、小腿弯举 B、小腿推举、前蹲、抓举、推举、斜板卧推 C、分腿跳、坐姿夹胸、髋关节内收/外展、抓举 D、卧推、肩部推举、高翻、硬拉、高拉
- 以下哪个动作没有锻炼到臀大肌？ A: 硬拉 B: 箭步蹲 C: 深蹲 D: 划船
- 下列哪组练习主要是发展下肢力量？（） A: 负重半蹲、抓举、俯卧撑 B: 卧推、提杠铃、立定跳远 C: 快挺、俯立飞鸟、推举 D: 负重深蹲、跨步跳、负重起踵
- 训练目标为网球的全身力量训练，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（） A: 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船 B: RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式 C: 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑