老年人锻炼应循序渐进,先从容易的活动开始逐渐增加运动量、时间、频率。
举一反三
- 下列关于孕期不正确的是? 应注意水分和能量的补充，避免饱食后立即锻炼|从低强度、短周期的锻炼开始，并逐渐提高运动强度和运动时间|应循序渐进逐步增加运动量|孕期可以避免锻炼，经常卧床休息
- 运动应从小运动量、小幅度、简单运动开始，然后逐渐增加运动量，加大运动幅度。
- 运动时应遵循： A: 从小到大，循序渐进的原则。 B: 先有氧运动，后力量或阻力运动。 C: 运动持续时间从短时间如10分钟开始，逐渐延长至30分钟或更长时间。 D: 逐渐增加运动量。
- 运动应从小幅度，小运动量简单运动开始然后逐渐增加运动量加大运动幅度
- 高血压患者应如何运动（） A: 以有氧运动为主，如散步、游泳等，避免竞争性项目 B: 严重的高血压病未控制暂时不宜运动 C: 开始的运动量要小，运动的时间不宜过长，应循序渐进，根据病情和体力逐渐增加运动量 D: 以上均是