就身体活动总量而言，身体活动的健康益处表现有（）等。
A: 每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
B: 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
C: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30%
D: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40%
E: 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱小时），可以获得更多的健康效益
A: 每周250分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
B: 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动总量可以增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖、血脂代谢、调节内分泌系统、提高骨密度、保持或增加瘦体重、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加等
C: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降20%－30%
D: 可以使冠心病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降30%－40%
E: 身体活动量增加到每周300分钟中等强度或150分钟高强度（总量20梅脱小时），可以获得更多的健康效益
举一反三
- 【多选题】有氧运动的作用有: A: 增进心肺功能 B: 降低血糖和血压,增加胰岛素敏感性,改善血脂和内分泌系统的调节功能 C: 提高骨密度 D: 减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加
- 就强度而言，身体活动的健康益处包括（）。 A: 中等强度（3～5.9梅脱）身体活动，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率 B: 强度大于或等于6梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 C: 强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用 D: 强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制 E: 强度小于4梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制
- 每周150分钟中等强度或75分钟高强度,即每周8~10梅脱 · 小时的身体活动总量的健康效应 不包括 下列哪项:
- 增加身体活动不仅有助于保持健康体重,还能够调节机体代谢,增强体质,降低()等疾病的发生风险。 A: 冠心病 B: 脑卒中 C: 2型糖尿病 D: 结肠癌
- 关于增加身体活动的说法，哪种是错误的 A: 健康成年人每周至少150 min中等强度有氧身体活动 B: 每周至少75 min高强度有氧身体活动 C: 每次有氧活动应尽可能持续10min以上，每周4~5d D: 健康成年人每周至少75min中等强度有氧身体活动