察觉自己现有真正情绪错误的是（）
A: 不管自己处于何种情绪请先暂停，好冷静一下
B: 把注意力从外界拉回来，注意自己现在真正情绪
C: 感觉，体会，关照自己内心的感受，究竟怎么样
D: 停下手头的工作，慢慢的适应自己的情绪
A: 不管自己处于何种情绪请先暂停，好冷静一下
B: 把注意力从外界拉回来，注意自己现在真正情绪
C: 感觉，体会，关照自己内心的感受，究竟怎么样
D: 停下手头的工作，慢慢的适应自己的情绪
举一反三
- 以下哪些方法可以用于调整情绪()。 A: 画冰山图,整理自己 B: 感受情绪,接触自己 C: 宣泄情绪,关照自己 D: 外化情绪,调整自己。
- 实现情绪和压力的自我管理要学会察觉自己的情绪，（），寻找有效的处理情绪的办法三个步骤。 A: 发泄自己的情绪 B: 找出引发情绪变化的原因 C: 驾驭自己对的情绪 D: 对自己的情绪做出具体分析
- （）可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己感兴趣的事或活动，使自己从消极情绪中解脱。 A: 转移注意力 B: 合理宣泄情绪 C: 放松调节 D: 情绪ABC
- 想要情绪管理的第一步要察觉自己的情绪。
- 情绪的自我觉察是指可以觉察到自己的情绪感受，知道自己现在是什么感受，为什么会有这样的感受，并且知道这个情绪会对自己和周围人带来的影响是什么。