训练前的软组织唤醒、激活的顺序是先拉伸，然后再进行泡沫轴及扳机点的放松。（ ）
举一反三
- 运动前的软组织唤醒、激活顺序是，泡沫轴放松，然后做拉伸，其主要功能是刺激运动员肌肉激活和唤醒软组织。
- 训练前的软组织唤醒和激活的顺序与运动后梳理放松的顺序不同。（ ）
- 泡沫轴训练中不正确的是（） A: 泡沫轴训练在抗阻训练开始前，开始后都可以进行 B: 泡沫轴训练不适合对高血压人群使用 C: 泡沫轴训练每天都可以进行 D: 相对训练后，训练前的泡沫轴放松更重要
- 泡沫轴滚动的作用有(ABC) A: 降低软组织密度 B: 提高肌肉收缩效率 C: 减少扳机点的副作用 D: 提高爆发力
- 准备活动的顺序中,以下哪一个的练习顺序更加合理?() A: 筋膜放松-动力性拉伸-神经激活-关节灵活性与稳定性-核心区激活 B: 筋膜放松-核心区激活-关节灵活性与稳定性练习-动力性拉伸-神经激活 C: 筋膜放松-核心区激活-静力性拉伸-神经激活 D: 筋膜放松-静力性拉伸-核心区激活-关节灵活性与稳定性-神经激活