当有人感到紧张时,以下哪种调节方法效果最差?
A: 冥想或者呼吸放松
B: 转移注意力
C: 拼命告诉自己不要紧张
D: 可以数数或者听音乐
A: 冥想或者呼吸放松
B: 转移注意力
C: 拼命告诉自己不要紧张
D: 可以数数或者听音乐
举一反三
- 当你感到紧张时哪些方法可以帮助你缓解紧张情绪 A: 深呼吸 B: 注意力转移法 C: 肌肉放松法 D: 暗示法
- 上台演讲时反复在嘴里念叨“我不紧张、我不紧张”,是下列哪种心理调适方法? A: 自我暗示 B: 冥想放松法 C: 转移注意力 D: 自主训练法
- 当运动员由于信念的丧失出现消极思维，引起心理紧张时，运动员会利用大吼一声，或者向自己大喊一声“停止”。这是运动哪种方法克服心理紧张的 A: 阻断思维法 B: 音乐调节法 C: 表现放松法 D: 自我暗示放松法
- 对于冥想的定义，有人认为冥想是包括()3个阶段的综合过程 A: 摒弃任何想法、放松心情、注意力集中 B: 开发潜能、提高创造力、注意聚焦 C: 身体放松、呼吸调节、注意聚焦 D: 增加呼吸次数、恢复体能、注意力集中
- 日常生活中,当遭遇负面情绪时,可以使用的心理调节方法有:( ) A: 宣泄法 B: 放松法 C: 注意力转移法 D: 音乐调节法