任何健身锻炼计划都应遵循循序渐进的模式，运动负荷都必须慢慢增加，增加的负荷一般不超过10%。
举一反三
- 身体锻炼在遵循循序渐进原则同时要做到以下几点？( ) A: 身体负荷强度慢慢增加 B: 运动强度慢慢增加 C: 身体活动内容的多样性 D: 锻炼时情绪变化
- 小丽想为自己制定一个健身计划，她根据自己身体状况和运动能力选择用游泳和跑步来进行锻炼，在运动负荷控制方面应该怎么做？（） A: 循序渐进的增加运动负荷 B: 循序渐进的减少运动负荷 C: 突然性的增加运动负荷 D: 突然性的减少运动负荷
- 网球锻炼过程中运动量、负荷强度应循序渐进地安排，运动负荷的安排原则上每周不超过原有水平的百分之20%
- 锻炼时应合理安排训练强度,循序渐进的增加训练负荷和难度
- 在基础训练阶段，训练负荷的安排必须严格遵循循序渐进的原则，使有机体通过“增加负荷-适应-再增加-再适应”逐步产生新的生物适应现象。（ ）