通过直腿主动上抬测试可以评价在盆骨保持稳定、对侧腿主动上抬时， 与 、 的柔韧性
举一反三
- 直腿主动上抬测试中的三分标准应当是？
- 直腿主动上抬可以判断动运动中核心的初始稳定性和持续稳定性，以及另一侧髋关节的灵活性。（ ）
- 进行支腿主动上抬测试时，同学们双手置于身体两侧 ，掌心 ，头平躺在地上，一侧膝盖下放置厚度2cm宽度6cm的木板；被测腿上抬，踝 ，膝关节 ； 保持异侧腿与木板接触并伸直，且身体平躺在地面，随后以木杆放在踝关节 ，并自然下垂，与地面垂直做标记；
- 直腿内收可锻炼大腿内侧的肌肉力量，练习时下列说法正确的是？（ ） A: 腿快收快抬 B: 腿快收慢抬 C: 腿慢收快抬 D: 腿慢收慢抬
- 俯卧单腿屈膝上抬，加难度--俯卧直举腿动作要领：俯卧于垫上，单腿屈膝上抬尽可能靠近（ ），同侧臂手臂伸直支撑于垫，练习腿侧髋部与腿（ ）垫子，然后还原，可增加难度，伸直腿抬至髋部（ ）位置，注意脚尖（ ）。