发展肌肉力量的主要方式是（ ），包括对抗自身体重和对抗器械阻力两个方面，哑铃、杠铃等很多抗阻练习器材都可有效地提高肌肉适能。
A: 柔韧练习
B: 有氧运动
C: 平衡训练
D: 抗阻练习
A: 柔韧练习
B: 有氧运动
C: 平衡训练
D: 抗阻练习
举一反三
- 根据肌肉抗阻练习实施方法和对抗阻力的不同，可以划分为（ ） A: 克服自身重力的练习 B: 杠铃/哑铃练习 C: 健身器材练习 D: A、专项练习
- 力量练习包括非器械力量练习和器械力量练习。正确的说法是: A: 非器械练习是指克服自身阻力的抗阻练习 B: 非器械练习包括俯卧撑、原地纵跳、仰卧起坐等 C: 器械力量练习是指人体在各种力量练习器械上进行的抗阻练习。 D: 器械力量练习包括哑铃练习、杠铃练习、等动练习等
- 提高心肺耐力主要采用（ ）的方式进行锻炼。 A: 柔韧练习 B: 抗阻练习 C: 有氧运动 D: 平衡练习
- 力量训练的手段很多，主要有：() A: 负重抗阻练习 B: 对抗性练习 C: 克服弹性物体的练习 D: 利用力量训练器械练习；克服外部环境阻力的练习；克服自身体重的练习。
- 抗阻练习主要包括肌肉耐力、肌肉力量和爆发力练习。