下表是每100克食物中各营养成分的含量。12岁左右的儿童，一顿午餐大约需要蛋白质30克、脂肪23克碳水化合物120克，以及维生素等其他营养。每100克食物中某些营养成分的含量。（单位：克）食物名称蛋白质脂肪碳水化合物牛肉20.110.20.1鸡肉21.52.50.7鱼虾类17.60.80.2鸡蛋14.811.61.3豆制品44.821.812.7蔬菜类2.60.42.0米饭6.70.777.9薯类1.80.229.5面粉10.51.673.0下面是小美的午餐食谱，请你算一算小美午餐的营养成分：炒鸡蛋，100克；宫爆鸡丁，100克；豆腐，30克；炒青菜，100克；米饭，120克。小美食谱的营养成分统计表（单位：克）食物名称蛋白质含量脂肪含量碳水化合物含量鸡肉鸡蛋蔬菜豆腐米饭合计