体育锻炼有效价值范围的心率在120~140次/分钟之间,运动中此心率至少应持续()分钟以上才能达到健身效果。
A: 2
B: 5
C: 10
D: 20
A: 2
B: 5
C: 10
D: 20
B
举一反三
- 进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（ ）分钟
- 在运动处方中，一般要求每次锻炼时达到靶心率以后，至少应持续分钟以上
- 运动时的平均心率在()之间波动,才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。 A: 90~100次/分钟 B: 100~120次/分钟 C: 110~130次/分钟 D: 120~150次/分钟
- 最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间（ ）。 A: 80~110次/分钟 B: 120~150次/分钟 C: 160~170次/分钟
- 中等强度的运动心率一般应达到（） A: 运动时的适宜心率=150-年龄（次/分钟） B: 运动时的适宜心率=160-年龄（次/分钟） C: 运动时的适宜心率=170-年龄（次/分钟） D: 运动时的适宜心率=180-年龄（次/分钟）
内容
- 0
体育运动过程中运动强度在最佳心率范围，同时应在心搏峰范围保持最好能达到______分钟以上。 A: 5 B: 10 C: 15 D: 20
- 1
最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间 A: 80~110次/分钟 B: 120~150次/分钟 C: 150~180次/分钟 D: 160~190次/分钟
- 2
最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间 A: 80~110次/分钟 B: 120~150次/分钟 C: 150~180次/分钟 D: 160~190次/分钟
- 3
低能运动的心率应控制在（）之间 A: 100-130次/分钟 B: 150-180次/分钟 C: 80-100次/分钟 D: 130-150次/分钟
- 4
训练中的强度大小一般以心率大小进行判别，一般在每组训练完30秒内进行心率测试。心率在（）次/分钟以下，属于小运动量；心率在（）/分钟—（）次/分钟之间，属于强度中等；心率达（）次/分钟属于大强度。 A: 120、12-150、180 B: 100、100-130、150 C: 120、12-150、150 D: 100、12-150、150