2.情绪的调节方法做法转移注意力有意识地，或做别的事情，来分散自己的注意力，使宣泄烦恼把心中的烦恼向或知心的朋友诉说，或一场把积压在内心的烦恼宣泄出来自我安慰我一个来安慰自己，帮助自R在拌析面前接受现实，保持的心态
举一反三
- 3.调节自己情绪的方法一般有三种：当情绪不好时，可以转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的⑦，使情绪得到缓解;也可以将自己的烦恼向亲人或知心朋友⑧或者大哭一场等其他方式把积压在内心的烦恼⑨，有利于身心健康。但是要注意宣泄的⑩、地点和场合，方法要⑪，注意避免伤害别人;为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来⑫，从而保持乐观的态度。
- “酸葡萄心理”是调节情绪的一种方式，属于（ ）A.转移注意力B.宣泄烦恼C.自我安慰D.遗忘
- 向知心的朋友或亲人倾诉心中的烦恼是一种不错的宣泄不良情绪的方式。
- 向知心的朋友或亲人倾诉心中的烦恼是一种不错的宣泄不良情绪的方式。( ) A: 正确 B: 错误
- 自我披露可以帮助我们宣泄情绪，所以可以无限制地向别人吐露烦恼或人生问题