（）把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方
A. 呼气
举一反三
- 杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。
- 进行杠铃平卧推，将杠铃从架子上取下时，应先将杠铃慢慢垂直向上推起，再水平移到胸部上方。而不要猛然直接将杠铃举到胸部上方。 A: 正确 B: 错误
- 中国大学MOOC: 进行杠铃平卧推，将杠铃从架子上取下时，应先将杠铃慢慢垂直向上推起，再水平移到胸部上方。而不要猛然直接将杠铃举到胸部上方。
- 坐姿肩上杠铃推举两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至（）上，掌心向上
- 两臂自然伸直，经空中在肩前同时入水，然后屈臂高肘在体侧向后划水。划水结束后，两臂贴于体侧滑行，上述是哪项实用游泳技术。
内容
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第一式动作,两掌向上至胸部时,翻掌上托至两臂伸直,掌心向上,此时:
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仆步轮拍动作的要点是：抡臂时,两臂要立圆。抡臂时,以腰为轴。抡臂时,两臂要始终保持180°抡臂时,两脚不要动。抡臂时,两肘要伸直
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杀球的击球点在哪个位置？ A: 头顶正上方 B: 头顶上方前10-15公分位置 C: 头顶上最前方 D: 以上答案都正确
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坐姿双脚踩实地面,背部贴实椅背,双手正握杠铃(握距较宽),并将杠铃举至肩部位置慢慢向上将杠铃举过头顶,至手臂伸直,手肘微屈顶点稍停,然后主动控制速度慢慢还原是那种训练方式? ( ) A: 坐姿杠铃推举 B: 站姿杠铃推举 C: 杠铃推举 D: 杠铃平推
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杠铃坐姿过头推举时，以下哪个动作细节对锻炼三角肌前束有积极意义：（） A: 耸肩 B: 推起杠铃时，大臂稍向前倾 C: 动作开始时，大臂在躯干两侧 D: 向心阶段呼气，并收紧核心