关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 杠铃坐姿颈前推举功效 杠铃坐姿颈前推举功效 答案： 查看 举一反三 杠铃坐姿，颈前推举功效，发展肩部肌肉力量锻炼 杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。 杠铃推举（坐姿）技术要领 坐姿肩上杠铃推举协同肌肉：、、、、、。 杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。
