关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 关注微信公众号《课帮忙》查题 公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！公告：维护QQ群：833371870，欢迎加入！ 2021-04-14 杠铃推举（坐姿）技术要领 杠铃推举（坐姿）技术要领 答案： 查看 举一反三 坐姿肩上杠铃推举协同肌肉：、、、、、。 杠铃坐姿颈前推举功效 杠铃推举（坐姿）技术要领：坐在凳上保持身体直立，杠铃置于胸前，两臂自然下垂靠近体侧，用两臂力量将杠铃贴近面部推起至两臂伸直。一般采用窄握距。 杠铃推举（坐姿）动作时，推举身体前后晃动是正常的。 杠铃坐姿，颈前推举功效，发展肩部肌肉力量锻炼
