简要说明“急行跳远”的教学重点、难点。请认真阅读下文,并按要求作答。动作方法:自然助跑,逐渐加速,最后一步踏脚时踏脚腿积极下压,用全脚掌快速有力地踏板(或踏跳区)蹬伸起跳,使身体充分腾起;落地时,身体前倾屈膝缓冲,双脚同时落地保持平衡,两臂前摆根据以上材料完成下列任务:
举一反三
- 跳的错误姿势是 A: 落地上体前倾,两臂自然放下 B: 起跳前脚掌用力蹬地,两膝充分蹬直向前跳起 C: 落地脚跟着地,屈膝半蹲 D: 落地不屈膝缓冲
- 50米跑时,后蹬快速、充分、有力,摆动腿积极前摆、下压,腿关节用力后蹬,用 下压落地,两臂配合两腿快速有力前后摆动。 A: 前脚掌 B: 后脚跟 C: 全脚掌 D: 脚外侧
- 跳步急停是用单脚或双脚起跳,上体稍后仰,两脚同时平行落地。落地时()着地,用前脚掌内侧抵蹬住地面,两膝弯曲,降低重心,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。
- 中国大学MOOC: 50米跑时,后蹬快速、充分、有力,摆动腿积极前摆、下压,腿关节用力后蹬,用 下压落地,两臂配合两腿快速有力前后摆动。
- 立定跳远的步骤 A: 助跑、蹬地、跳跃、落地缓冲 B: 摆臂、蹬地、腾空、落地缓冲 C: 蹬地、腾空、落地缓冲 D: 摆臂、助跑、腾空、落地缓冲